Copyright 2017 - Chéreau Perrine - Tous droits réservés. | Mentions légales 

  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram

 

                                    Le Massage Prénatal

Les futures mamans éprouvent des changements physiques et émotifs uniques pendant la grossesse dont les causes sont principalement le poids accru, des postures changeant constamment, et l'ajustement des niveaux d'hormones.

Tandis que c'est une merveilleuse période d'espérance et de joie, les futures mères supportent également une gêne physique comme des tensions musculaires, des maux de tête ou des contraintes dorsales et dans les jambes.

Le massage prénatal est un traitement naturel, de contact visant à alléger ces désagréments et d'autres symptômes liés à la grossesse. 

 

 

Qu'est ce que le massage prénatal?

Le massage pendant la grossesse est un massage qui se concentre sur les besoins spécifiques de la future mère alors que des bouleversements importants interviennent dans son corps.

Le massage stimule la fonction des muscles et des articulations, améliore la circulation et la santé générale de corps, et soulage la fatigue mentale et physique.

 

La popularité du massage prénatal est le résultat d'une tendance vers plus de bien-être, particulièrement pendant la grossesse. Beaucoup de femmes retardent la conception de leur premier enfant pour réaliser d'autres objectifs comme leur carrière ou leurs relations.

Pour cette raison, la grossesse est ensuite plus attendue et plus appréciée comme l'expérience merveilleuse qu'elle est. Les femmes enceintes d'aujourd'hui, comme d'autres consommateurs de santé, recherchent des approches alternatives pour compléter les services de santé traditionnels.

 

 

 

 

 

 

 

 

Pratique

Le massage pendant la grossesse peut être réaliser de différentes manières. Après les 22 premières semaines de la grossesse, le fait de s'allonger à plat sur votre dos peut causer une pression sur les vaisseaux sanguins profonds, en raison du bébé qui grandit, réduisant ainsi la circulation pour vous et votre bébé.

Pour éviter ce problème, des oreillers peuvent être utilisés pour s'assurer que vous vous allongez le regard vers le mur plutôt que le plafond.

Les oreillers pour le corps sont particulièrement efficaces pour la position de côté. La femme sera de préférence allongée sur le côté gauche (sur le côté droit, le bébé risque d'écraser le foie).

 

 

Indications

En raison des changements physiques et hormonaux très importants qui se produisent chez la femme enceinte, le massage n'est pas recommandé au cours du premier trimestre. C'est la période pendant laquelle le foetus se stabilise et c'est plutôt le moment pour la mère de s'habituer au fait d'être enceinte et d'en profiter.

Les deuxièmes et troisième trimestres sont des périodes merveilleuses pour commencer le massage prénatal.

 

Le massage  de 30 minutes à une heure, en fonction du temp dont vous disposez et du désagrément que vous éprouvez, à raison d'une fois à quatre fois par mois.

 Dans la pratique, on constate que les clientes enceintes apprécient leurs rendez-vous de massage parce qu'elles savent que le soulagement est au bout. Elles attendent avec impatience leur massage pour soulager des problèmes récurrents, tels que la sciatique, des crampes aux jambes, et des douleurs dorsales ou ligamentaires.

 

Les avantages du massage prénatal

  • soutien émotionnel et contact nourrissant

  • relaxation et réduction de l'insomnie

  • détente des articulations supportant le poids, comme les chevilles, le bas du dos et le bassin

  • soulagement des douleurs dorsales et du cou provoqués par le déséquilibre et la faiblesse des muscles

  • aider à maintenir une posture appropriée

  • préparer les muscles utilisés pendant l'accouchement

  • réduire le gonflement des mains et des pied

  • réduire les crampes des mollets

  • soulagement des maux de tête et de la congestion des sinus

 

En plus du fait que le massage pendant la grossesse est naturellement agréable, il y a beaucoup d'autres avantages pour la future maman et son bébé. Une étude entreprise par le Dr. Tiffany Field à l'université de l'école de médecine de Miami a prouvé que le massage réduit réellement les hormones du stress dans le corps.

Le contact est essentiel au bien-être physique et émotif de la mère car elle s'adapte à la nouvelle image de son corps. Indépendamment des considérations individuelles, le corps d'une femme enceinte change et est mis à rude épreuve de bon nombre de façons différentes.

Le massage donne une attention toute particulière à la future mère, qui à son tour consolide la nouvelle vie qui se développe en elle.

 

 

Contre-indications 

  • perte importante (aqueuse ou sanguine)

  • diabète

  • maladie contagieuse

  • fièvre

  • vomissement

  • douleur non habituelle

  • pré-éclampsie (hypertension artérielle, prise de poids, oedèmes)

  • hypertension

  • nausées matinales

  • douleur abdominale

  • diarrhée

  • tout état maladif

  • éruptions cutanées, blessures ouvertes, ecchymoses

  • inflammation

 

En plus de ces secteurs, il convient de prendre une autre précaution : une pression directe et soutenue ne doit pas être appliquée sur la zone entre l'os de cheville et le talon.

Ce secteur est considéré par beaucoup de thérapeutes de massage et de réflexologistes comme étant relié à l'utérus et au vagin, et on pense qu'une pression forte sur cette zone pourrait favoriser un travail prématuré.

Supposant qu'il n'y a là aucune autre précaution ou considération à suivre, il peut être tout à fait juste de masser le reste des pieds.